Yoga für Goldies – Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden

Unser Yoga-Kurs für Menschen ab 55 Jahren richtet sich an alle, die auch im Alter aktiv bleiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch sanfte Übungen, achtsame Bewegungen und einfache Atemtechniken werden Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert.

Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Viele Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung von Hilfsmitteln durchgeführt, sodass sich jede Person sicher und wohl fühlen kann. Ruhige Atemübungen und kurze Entspannungsphasen helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Ziele des Kurses:

• Förderung von Beweglichkeit und Muskelkraft

• Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

• Unterstützung von Atmung und Körperwahrnehmung

• Entspannung und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens