Jó, hogy szeretnél tenni valamit magadért! Vessen egy gyors pillantást a térképre, és próbálja meg megtalálni az erdőben jelzett tíz állomást. A gyakorlatok elvégzésének sorrendje nem számít. Tanfolyamunk áttekintését a www.tsv-westerland.de menüpont alatt is megtalálhatja. Minden állomáson a QR-kód is segít: Ez nem csak abban segít, hogy megtalálja a videót, amely megmutatja a megfelelő gyakorlatokat, hanem a következő úti célhoz vezető utat is. Kérjük, ne vigyük túlzásba magunkat edzés közben, és ha bármilyen meglévő állapotunk van, minden gyakorlatot gondosan és a saját testünk tudatában végezzünk. És most menjünk!